Apprenez à contrôler votre Stress !

La Purge Noire.

C'est une technique d'expression extrême et paroxystique pour libérer les tensions issues d'une forte charge mentale et affective. Elle peut s’utiliser seul ou en groupe. Elle est notamment utilisée dans des groupes de thérapie pour lesquels elle constitue un puissant ressort d'accès à des situations et à des expressions émotionnelles bloquées depuis longtemps permettant de procéder à la libération de blocages psychologiques dramatiques.

Moyennant une formation préalable de la part de l'animateur, il convient d'utiliser cette technique de "purge noire" avec précaution dans tous les cas de figure où un groupe de travail est en rupture de dynamique, d'énergie ou d’efficacité. Ce peut être une façon d'évacuer d'un coup (à l'image d'une explosion volcanique ou d'un coup de canon) tout le négativisme des participants sur le thème de « c'est mauvais parce que »…

 

Un effet cathartique puissant.

Cette expression cathartique permet de faire aussi l'inventaire de tout ce qui ne va pas, de tous les défauts et de toutes les sources de blocage dans une situation relationnelle, face à un problème technique ou vis à vis de tout type d'impossibilité. Une fois ces idées noires (d'où le qualificatif de purge noire) exprimées, le groupe peut retrouver une nouvelle efficacité. Individuellement, la purge noire a de grandes vertus quand, après une journée de travail intense et de frustration, il est possible d’exprimer dans un lieu solitaire tous ces ressentis négatifs.

Dans tous les cas, cette purge a un puissant effet cathartique et le groupe est relancé dans sa dynamique et son efficacité. Dans certaines situations, il faudra tout le doigté de l'animateur pour repositionner en positif la dynamique du groupe, le mieux étant alors de passer à un travail concret qui remobilise l'esprit de coopération de chacun et réactive les processus intellectuels habituels.

 

La technique de la purge noire est développée dans
Pour en finir avec le stress, aux édtions Chiron 2004.
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